En intressant föreläsning på förmiddagen med Alexander Axén som ingår i ÖSk-fotbolls tränarteam, två timmar bara sprang förbi och vi missade pausen, men det gjorde inget för jag tyckte att det var intressant och roligt att lyssna, en bra start på terminen. Därefter ägnade jag lunchen till ett övervägande om att gå på eftermiddagens frivilliga…Fortsätt läsa Saftigt bröst och biceps pass
Etikett: träning
Så håller du dina nyårslöften
Nu när de flesta avlagt löften inför det nya året så kvarstår den stora utmaningen att lyckas hålla sitt löfte. Så vad är det som avgör om du kommer att lyckas eller inte? Först så bör ditt mål vara upplagt efter SMART- metoden för det lovar jag ökar chanserna till att lyckas, men även om…Fortsätt läsa Så håller du dina nyårslöften
Vilken boost
Tillbaka i Katrineholm innebär oftast att jag inte har något gym att träna på om jag inte är villig att betala 50-100kr per träningstillfälle, men inte denna gång. Jag fick ett presentkort av mamma på fri träning fram till 12:e Januari på Actic. Kanske inte ett toppgym direkt, men det ger mig möjligheten att upprätthålla…Fortsätt läsa Vilken boost
Konditionsträning inte att underskatta
Senaste året har det blivit väldigt hett med styrketräning och väldigt mycket mer accepterat bland tjejer. Nu ska det lyftas tungt och med fria vikter. Vilket jag tycker är super bra för det är en väldigt bra träningsform som jag anser att alla behöver i vårat stillasittande samhälle. Tidigare så var det framförallt för tjejer…Fortsätt läsa Konditionsträning inte att underskatta
Darriga ben
Tyckte att min rumpa såg lite platt ut så idag blev det ben med fokus rumpa på gymmet. Det var nog lite för länge sedan så darrigt som det var, jag försöker intala mig att gårdagens intervaller kanske spelad in också för så svag kan jag ju inte ha blivit? Efter första övningen var jag…Fortsätt läsa Darriga ben
Svettigt
Första träningspasset med riktigt flås för i år. Kände mig inte så värst sugen på intervaller när jag började springa, men så fort jag kom in i andra andningen så flöt det på hur bra som helst och jag genomförde mina tabataintervaller med lite lutning som extra utmaning. Verkligen hur skönt som helst när jag…Fortsätt läsa Svettigt
Årets första träning
Fokus är att vända tillbaka på dygnet så ställde väckarklockan imorse, tog mig upp, åt frukost och fick återigen springa ifatt bussen (som kom 2 minuter för tidigt!) och brände av ett riktigt bra träningspass på gymmet (Vad kan motivera en att ta sig upp ur sängen? jo ett träningspass). Det blev bröst och mage…Fortsätt läsa Årets första träning
Sista träningen för i år
Började dagen med en tänkt joggingtur som blev en löptur, fick lite tidsbrist så fick bli ett högre tempo och sprang en kortare runda, kändes segt i kroppen idag, men känslan efteråt är härlig. Min första tanke var att jag skulle besöka Actic idag eftersom jag har ett presentkort med fri träning fram till 12…Fortsätt läsa Sista träningen för i år