Tittar i min träningskalender och ser att torsdagar har en tendens att bli kondtionsträningens dag varje vecka. Härligt med lite rutin. Denna torsdag började jag med en promenad i solen, sen gick jag in och ställde mig på löpbandet. Tanken var inte att köra kondition idag, men suget föll på och hade inga ytterskor med…Fortsätt läsa Konditionstorsdag
Etikett: styrka
Hemmaträning
Nu med isande kyla utomhus vissa dagar så kan det vara frestande att stanna inomhus och låta bli att ta sig till gymmet. Men se då är det ju perfekt att ha lite övningar så att man kan köra ett pass hemma. I perioder kan jag få till träningspass hemma i vardagsrummet och det enda…Fortsätt läsa Hemmaträning
Fystränaruppdrag
Verkligen slutkörd efter en intensiv helg med med långa utbildningsdagar fyllda med träning (mer om det en annan gång). Helt energilös tog jag mig igenom gårdagen, riktigt virrig framåt kvällen, så att jag hade en nästan helt ledig dag idag var perfekt. Jag var iväg en snabbis och teamade med Emma på lunchpasset som var…Fortsätt läsa Fystränaruppdrag
Att tänka på vid styrketräning
Nu när jag jobbar på ett gym så ser man en hel del gymmisstag, en del går jag fram till och hjälper, men om jag har en PT-kund så ligger fokus där och då ”ger” jag inte av min tid till andra. Väldigt mycket handlar om enkla knep som man kan ha med i bakhuvudet…Fortsätt läsa Att tänka på vid styrketräning
Motionssim
Startade lördagen med 50 minuters simning. Det är nämligen en ny lördagsrutin här hemma hos mina föräldrar, klockan nio på lördagar tillsammans med några vänner ses de i badhuset och startar dagen med att simma, så jag hängde på denna morgon. Väldigt länge sedan jag var i badhuset, men väldigt skönt att börja dagen med…Fortsätt läsa Motionssim
Kombinera kondition- och styrketräning
Något som ofta diskuteras är hurvida det är bra att kombinera kondtions och styrketräning eller om det är bättre att dela upp träningen och träna dem var för sig. Så jag tänkte ge mig in i den djungeln och reda ut lite kring det här fenomenet. En av de viktiga faktorerna vid muskeltillväxt är…Fortsätt läsa Kombinera kondition- och styrketräning
Tyngdlyftarutbildning dag 1
Helt mör och trött i hela kroppen och slutkört i huvudet. Massor av information, teknik och rörelser att ta in idag. Riktigt rolig och lärorik dag, ser fram emot morgondagen med lite skräckblandad förtjusning eftersom jag redan är så trött i kroppen och bävar lite för hur kroppen kommer att kännas i morgon, min rygg…Fortsätt läsa Tyngdlyftarutbildning dag 1
Lunch
Lunchen ligger i magen, bara att invänta eftermiddagens teori och praktik. Ryggen är trött efter all teknikträning, vi lär oss ryck och stöt teknik. Hur kul som helst med mycket praktik, önskar dock att jag kunde lära mig lite snabbare, vill ju vara proffs direkt ;) Men vi filmar varandra så att vi får se…Fortsätt läsa Lunch