En träningsform som jag tycker är väldigt rolig är spänstträning eller plyo/plyometrisk träning som det också kallas, hopp av olika slag. En stor del i att jag tycker att det är kul är att jag verkligen känner vilken hjälp det varit för mig och mitt löpsteg. Jag har fått ett snabbare löpsteg sen spänstträningen kom…Fortsätt läsa Ett spänstpass
Etikett: plyometrisk träning
Hopp och skutt
Hoppa och skutta, det är något med explosiva hopp som får mig att verkligen gå igång. Jag älskar att skutta och hoppa. Stjärnhopp är en favoritövning vilket många tror är ett skämt eftersom det ger sådan sjuk mjölksyra och är otroligt jobbigt, men jag bara älskar att explodera upp som en liten stjärna :) Jag…Fortsätt läsa Hopp och skutt
Plyometrisk träning
Tänkte skriva lite om plyometrisk träning då det är ganska populärt just nu. Plyometrisk träning innebär spänst eller snabbhetsträning och sker oftast i någon form av hopp. Det är en extremt belastande träningsform då det handlar om stora krafter (ju högre hopp desto högre krafter). Tänkte lista några viktiga punkter vid plyometrisk träning om syftet är…Fortsätt läsa Plyometrisk träning
Julstämning på gymmet
Skulle försöka sova ut idag, så galet trött efter helgen, gick inte så bra eftersom grävmaskinen utanför fönstret började arbeta strax innan sju. (Det ska byggas nya studentlägenheter här brevid så det grävs för fullt sen förra veckan). Blev bara att jag låg kvar och inte orkade kliva upp, men sova vidare var svårt. Det…Fortsätt läsa Julstämning på gymmet