Nästa övning i bröstserien är Hantelpress i snedbänk, denna skiljer sig inte så mycket teknikmässigt från den vanliga hantelpressen. Här ställer jag in bänken i 45 graders lutning. Även här är det viktigt att luta hantlarna lite neråt för att avlasta axlarna. Det viktigaste är att hitta en bra vinkel där hantlarna inte hamnar för…Fortsätt läsa Hantelpress med snedbänk
Etikett: övningar
Bröstövningar
Bröstmåndagen är avklarad, det börjar märkas på gymmet att det är januari, lite mer rörelse och inte så decembertomt som det har varit ett tag. Mitt bröstpass inleddes med en del pressövningar i lite olika former för att sedan gå över till lite flyes i olika former för att därefter mosa lite triceps och tillsist…Fortsätt läsa Bröstövningar
Brännande övningar för rumpan
Alla tycker inte om att träna på gym, men det behöver man inte för att få en vältränad kropp utan mycket går att göra med den egna kroppen hemma på golvet. Så här kommer två härliga övningar som bränner fint i rumpan, kräver inte speciellt mycket utrymme och som kan ge en härlig träningsvärk efteråt.…Fortsätt läsa Brännande övningar för rumpan
Min första videoblogg
Nu går jag mot mina rädslor här, har spelat in en videoblogg som ni kan se här nedanför. Hoppas att ni gillar den och säg gärna om det är något ni vill se mer utav här i bloggen. Ha en fortsatt toppen dag, jag har klarat av ett gympass och ska snart kila iväg till…Fortsätt läsa Min första videoblogg
En lite peppig video
Mixade ihop en liten peppig video med några träningsklipp med några av mina favorit övningar. Jag var riktigt sugen på att följa med Marko till gymmet ikväll, men känner mig lite stel i nacken, plus att jag redan varit och tränat en gång idag så njuter av en liten lugn stund i soffan läsandes lite…Fortsätt läsa En lite peppig video
Russian twist
Igår på gymmet körde jag mage och en av mina favorit övningar är russian twist, det är en enkel övning som går lika bra att göra hemma som på gymmet. Hemma brukar jag ta en vikt (fungerar bra med en fylld vattenflaska också) eller om jag är på resande fot något som väger lite mer…Fortsätt läsa Russian twist
När motivationen är en själv
Undvek gymmet på dagen för att fokusera på studierna (det gick ju sådär, men lite har jag fått gjort), imorgon tror jag att jag ska börja dagen med att besöka gymmet, är så mycket folk på kvällarna och jag vill bara kunna göra mina övningar i min ordning utan att behöva planera om bara för…Fortsätt läsa När motivationen är en själv
Saftigt bröst och biceps pass
En intressant föreläsning på förmiddagen med Alexander Axén som ingår i ÖSk-fotbolls tränarteam, två timmar bara sprang förbi och vi missade pausen, men det gjorde inget för jag tyckte att det var intressant och roligt att lyssna, en bra start på terminen. Därefter ägnade jag lunchen till ett övervägande om att gå på eftermiddagens frivilliga…Fortsätt läsa Saftigt bröst och biceps pass