Hej i juletider. Jag och Marko har rest hem till mina föräldrar för att fira jul och myst in oss i huset. Här är julstämningen på topp. Så vad passar inte bättre än att dela med mig av julstämningen till er? Nu i juletider är det många gym som är stängda, man kanske är på…Fortsätt läsa Min julklapp till er
Etikett: övningar
Todays workout
Dagarna rusar verkligen förbi, det går fort när man har roligt är det väl man brukar säga. Efter att jag jobbat klart så hämtade Marko upp mig och vi tog en tur förbi gymmet. Det blev fokus på bröst och mage idag samt även lite triceps. Riktigt skönt att få till ett träningspass, behövde det…Fortsätt läsa Todays workout
Benpass som gav mersmak
Igår blev det ett tyngre träningspass för benen, det första för i år. Hur skönt? Jo förutom att jag ville gråta under passet för att det var så tungt (blivit så svag..), så var det så skönt att svettas, kämpa och inte ha ont! Mitt pass såg ut som följande. Raka marklyft 4×8 rep…Fortsätt läsa Benpass som gav mersmak
Dagens träningspass
Tänkte dela med mig lite av hur ett träningspass kan se ut för mig numera, var länge sedan sist. Uppvärmning 10 minuter löpband. Enbensknäböj i trx 4×8 per ben Boxhopp 3×10 Enbens stepup på box 3×10 per ben Halva knäböj 50 st utan belastning, 50 st med 10 kg på stång och…Fortsätt läsa Dagens träningspass
Topp tre 2014
Ibland kan det vara lite intressant att se vilka inlägg som är de mest lästa inläggen på bloggen, jag är dålig på att kolla över statistiken, men ibland så händer det, för skoj skull tittade jag över vilka inlägg som var mest klickade 2014. Det kan vara bra att titta över för att se vilka…Fortsätt läsa Topp tre 2014
Övningar för flåset
Bjuder på en liten video med flåsövningar eller explosivitet beroende på hur du väljer att lägga upp övningen. Det var lite svårt att visa då jag glider med strumporna inomhus, men orkade inte filma om alltihop så bjuder på min mänsklighet. Känner mig så löjlig när jag pratar för mig själv framför kameran så hade…Fortsätt läsa Övningar för flåset
Hantelflyes
Den tredje övningen i serien med bröstövningar är en av mina favoriter, hantelflyes. Här är bänken helt nerfälld, precis som i alla övningar är det viktigt att känna in så att man ligger mitt på bänken och får lika mycket stöd på båda sidorna. Startposition är att ligga med hantlarna rakt upp med raka armar.…Fortsätt läsa Hantelflyes
Videoblogg med magövning
Många som önskat fler videobloggar så nu ska jag verkligen försöka bättra mig och försöka spela in när det är lite dagsljus ute. Så här kommer en favorit magövning som går lätt att göra var som helst i princip och känns härligt i nedre delen av magen om man får till den rätt :)