Biceps och Triceps

Gårdagens sena besök på gymmet fick bli ett armpass. Först var tanken att köra rygg, men hade sådan träningsvärk i axlarna att det kändes klokare att köra armar. Gårdagens träningspass innehöll följande:   Bicepscurl med rak stång 4×8 Smalbänk 5×8 Hammercurls 3×12 per arm Tricepsdrag med stång 3×12 Tricepsdrag med rep 3×12 Bicepscurl med EZ-curl…Fortsätt läsa Biceps och Triceps

Det egna köket

Igår eftermiddag kom jag hem till Örebro och det första jag och Marko gjorde var att åka direkt till matbutiken och handla hem ingredienser till en av våra favoriträtter, kokoskyckling med ris och en sallad! Å så gott det var! Jag har verkligen saknat att laga egen mat och nu när den där hemska förkylningen är…Fortsätt läsa Det egna köket

Härlig morgon!

Wiho godmorgon ! Uppe med tuppen och det är nog tur det för med tanke på den träningsvärk som jag hade när jag vaknade redan så hade jag nog inte ens tagit mig upp ur sängen om jag sovit vidare en stund till. Jag och Marko tränade tidigt idag igen, var ett tag sen sist,…Fortsätt läsa Härlig morgon!

Ökningar på gymmet

Hela tre dagars vila från träning, känns ovant med så många dagar, men jag har behövt lägga väldigt många timmar på mina studier så har valt bort träningen och prioriterat studier och lite sambo tid, inte fel det heller. Idag var vi i alla fall tillbaka på gymmet och tränade bröst tidigt på morgonen som…Fortsätt läsa Ökningar på gymmet

Inspirationsföreläsning

Igår var jag på en inspirerande föreläsning på ÖKK (gymmet där jag tränar) föreläsaren var ingen mindre än Stefan Holm. Det var en riktigt inspirerande föreläsning där Stefan berättade om sin karriär och vad som varit drivkraften och viktiga punkter för honom för att lyckas. Han poängterade bland annat att han som haft sin pappa…Fortsätt läsa Inspirationsföreläsning