Verkar som att Styrketräning var ett intressant ämne då det inom en timme var uppe på mest lästa inläggen och fick en del positiv feedback också. Kul! del två kommer i nästa vecka så håll utkik! Seminariumet gick fint imorse, drog till gymmet direkt efter med Louise och fick ryggen tränad innan lunch vilket…Fortsätt läsa Velar fram och tillbaka
Etikett: kondition
Jojo-test eller Yoyo-test
Första momentet på försäsongsträningen blev att mäta spelarnas kondition. För att vi sen ska kunna se att träningen som vi planerat för tjejerna ger de resultat som vi vill ha så har vi valt att genomföra några tester som vi sen kommer göra igen mot slutet av försäsongen för att se förbättringarna hos varje enskild…Fortsätt läsa Jojo-test eller Yoyo-test
Älskade svettiga tabataintervaller
Dagens träning blev tabataintervaller på löpbandet följt utav lite balans och fotledsövningar. Tabataintervaller är mina absoluta favorit intervaller, snabba, enkla och utmattande. Svettades så att det droppade om mig när jag var klar ett bevis för en själv att man verkligen jobbat hårt om något är ju att känna svetten rinna. För er som…Fortsätt läsa Älskade svettiga tabataintervaller