Konditionsträning är otroligt viktigt för vår hälsa. En bra kondition minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och immunförsvar. Det finns otroliga hälsofördelar med att träna upp sin kondition och det roliga är att det brukar gå ganska fort att få resultat. Hur tränar man upp sin kondition? När en nämner kondition…Fortsätt läsa Tipsen för att förbättra din kondition utan löpning
Etikett: kondition
Lördagssvett
Phu det blev ett svettigt träningspass idag. Jag brukar köra tre högintensiva träningspass i veckan fördelat på måndag, onsdag och fredag, men igår när jag vaknade så kände jag mig inte alls pepp på högintensivt. Så jag körde ett lugnare pass med fokus på bål och axlar med inslag av hopprep för att få lite…Fortsätt läsa Lördagssvett
Ett träningspass i videoformat
Hej hopp! Efter mycket fix och trix och en hel del frustration så fick jag ihop träningspasset i ett klipp. Inte riktigt som jag hade tänkt mig, men efter 4 timmars slit för ingenting så var tålamodet i botten och jag så trött så trött på att se mig själv hoppa och studsa. Så här…Fortsätt läsa Ett träningspass i videoformat
En milstolpe i min träningsresa
Den här veckan pratar vi milstolpar i våra träningsliv inom BoH. Camilla skriver fint och ser tillbaka på när hon sprang milen för första gången, in och läs om den magsiska känslan här. Det finns ett flertal händelser i mitt träningsliv som spelar en stor roll för mig en av dessa är när jag klarade…Fortsätt läsa En milstolpe i min träningsresa
Intervaller och hårtvättar
Startade träningsveckan igår med ett intervallpass. Endorfiner efter konditionsträning är något extra, sen gillar jag när svetten rinner, jag kan bli varm och svettig av styrketräning, men inte som av konditionsträning. Känns mer som träning när jag blir riktigt grisigt svettig ;) Gillar inte att duscha dock, eller att duscha är skönt men allt jobb…Fortsätt läsa Intervaller och hårtvättar
Skön start på torsdagen
Börjar jobba kl 11 idag, så tog lite sovmorgon och sen startade jag dagen med lite löpning. Grundtanken var att ta mig till gymmet, men när solen lyste så blev jag sugen på att springa ute, så då fick det bli så. Det var ett tag sen, eftersom min mobil inte klarar av kyla måste…Fortsätt läsa Skön start på torsdagen
Springa med rumpan bar
Igår cyklade jag iväg till gymmet på morgonen för att köra lite konditionsträning. Så skönt att få testa på flåset lite. Jag har inte kört någon konditionsträning på nästan en månad på grund av den där förbaskade förkylningen, men äntligen så kändes kroppen redo för lite större utmaningar. Min telefon har fått så där extremt…Fortsätt läsa Springa med rumpan bar
Vinterlöpning
När jag var i Katrineholm i helgen så var löparskorna med mig i väskan. På grund av nysnön och det måddiga vädret så blev det en väldigt lugn runda på söndagen. Jag njutsprang så som Ida så fint brukar beskriva det. En runda i ett behagligt tempo där jag bara njöt av naturen och att…Fortsätt läsa Vinterlöpning