Igår blev det en heldag i Kista för utbildning, denna gång var det ATC (actic circut training) och Challenge som var på schemat. Cirkeltränings instruktör helt enkelt. Halv sju åkte jag, Agnes och Niclas från Kompassen mot storstaden för att genomföra en heldags utbildning. Vi fick köra ett pass och sen hade vi en teoridel…Fortsätt läsa ATC/Challenge utbildning
Etikett: gruppträning
Att kliva utanför sin komfortzon
Så var dagen här, dagen när jag gjorde premiär som Coreinstruktör, tanken var att jag skulle ha kört förra veckan, men på grund av min överansträngning så kunde jag inte vilket kändes otroligt trist, men efter mycket vila så känns knät okej. Jag har kört igenom Coren några gånger med Sturehov, vilket känns otroligt skönt,…Fortsätt läsa Att kliva utanför sin komfortzon
Utbildad instruktör
Förra helgen var jag som sagt på utbildning i Växjö. Vi kom fram sent på fredagskvällen till hotellet efter lite sightseeing i de småländska skogarna och ett besök på fel hotell, fråga inte ens vad vi gjorde ;) På lördagen var det utbildning mellan 9 – 17:30 ungefär där vi nötte teknik, pratade om instruktörsrollen,…Fortsätt läsa Utbildad instruktör
Koordination var det ja…
Redan onsdag och långledigheten är över för de flesta, det märktes av på gymmet när jag tränade vid nio och det var nästan tomt, många som är tillbaka på jobben idag. Idag drog mitt vanliga lunchpass och seniorpasset igång igen så det var roligt att ha onsdagen i rutin. Det väntar en del nytt nu…Fortsätt läsa Koordination var det ja…
När energin kommer tillbaka
Jag har gnällt på att jag känt mig otroligt trött och hängig i flera veckor och nu när förkylningen börjat lämna min kropp så inser jag att det troligen är denna som legat och pyrt i kroppen och snott energi för nu börjar jag känna igen mig själv och har betydligt mer energi. Det är…Fortsätt läsa När energin kommer tillbaka
Öka på endorfinerna
Jag har aldrig varit speciellt mycket för gruppträning, det vet alla som kännt mig en längre tid. Dock så förändras ju även gruppträningen och utvecklas från dessa koordinationssteg pass med någon spark hit och en armhävning där (som ni märker inte alls pepp) och sånt där ni vet till riktigt roliga och fartfyllda pass så…Fortsätt läsa Öka på endorfinerna
Seniorträning
Som de flesta av mina dagar har jag spenderat större delen av tiden på Kompassen. Idag hade jag inte bara PT-kund utan fick även äran att få vara med som instruktör på veckans seniorpass och vilket härligt gäng att få träna! Så otroligt roligt och jag hoppas på att få göra det snart igen. Träning…Fortsätt läsa Seniorträning
Tabata strenght
Tips för mjölksyra är att testa tabata på actic! Emma lurade med mig på ett lunchpass med tabata strenght på actic kompassen och det positiva var att det var över efter 30 minuter, sjukt vad mjölksyra jag fick i kroppen! Jag är inte van vid att ha tempo med många reps när jag tränar så…Fortsätt läsa Tabata strenght