Hög tid för en benövning som dagens övning. Dagens övning är en övning som både tränar din uthållighet i benen, men även utmanar din kroppskontroll. Denna övning går att variera, det går att genomföra utan miniband och det går även att lägga till en vikt om en vill utmana ytterligare lite till. Jag gillar övningar…Fortsätt läsa Dagens övning – Krabbgång med miniband
Etikett: benövningar
Fokus på knäböj
Såg ni filmklippet förra Söndagen? Där gick jag igenom lite olika varianter av knäböj som i princip inte kräver någon mer utrustning än den en har hemma. Jag gav lite tips och trix på hur en ska tänka för att få till en bra knäböj och hur en kan träna för att utmana sin rörlighet.…Fortsätt läsa Fokus på knäböj
Maxar ut maskiner
Det här med träningsmål är ju något som jag brukar tjata om och ett av mina mål har jag haft i den där ”gynekologstolen” på gymmet, ni vet den som man kan pressa utåt eller ihop benen med och tar i ljumskar och rumpa. Jag har alltid varit ganska stark i den övningen tror det…Fortsätt läsa Maxar ut maskiner
Plus med att träna på morgonen
Måndag morgon och morgon träning, kändes härligt att bli lite svettig och känna musklerna jobba. Tog mig två vilodagar från gymträning denna helg då jag helt enkelt bara behövde det, som sagt viktigt att lyssna till kroppen så att man inte övertränar eller tappar motivationen. Tänkte på att för inte så länge sedan så skulle…Fortsätt läsa Plus med att träna på morgonen
Monday lovely monday
Veckan är igång, jag har bockat av ett morgon besök på gymmet (omöjligt att vara där på måndagkvällar då det är överfullt och dagen är ganska så schemalagd) nu ligger en smarrig frukost i min mage och jag ska läsa igenom lite inför dagens seminarium som börjar om mindre än en timme. Känns så otroligt…Fortsätt läsa Monday lovely monday
Trötta och stela ben
Efter lunch så tog jag mig till gymmet och avverkade ett benpass med fokus rumpa, körde några övningar som jag inte kört på ett tag för att variera lite och ökade vikterna i tre andra övningar och jäklar vad det brände i rumpan på slutet, hade svårt att lyfta benen när jag skulle gå från…Fortsätt läsa Trötta och stela ben
Ett bra avslut på veckan
Tror att jag mördade mina ben idag på gymmet! Jag mosade på riktigt rejält med utfallssteg, bencurl, hamstringscurl, benpress, abbduktor och adduktor press och sen blev det lite höftlyft på pilatesboll fyra set och sen fyra set utan boll direkt efter för att sen avsluta styrketräningen med att köra donkykicks och kissande hunden. Det kändes…Fortsätt läsa Ett bra avslut på veckan
Sunday funday
Wiho, här är jag och jag har bestämt mig för att kila till gymmet och träna lite ben. Tänkte ta mig en promenad till gymmet då jag känner ett behov av frisk luft. Har några måsten på dagens lista några har jag bockat av och några är kvar, men blev väldigt träningssugen och ikväll är…Fortsätt läsa Sunday funday