Kopplat till fotbollen finns det ett antal ögonblick när man avgjort matcher som jag varit riktigt stolt, men där är det inte bara jag som varit käglan i spelet, utan man vinner och förlorar alltid som ett lag och även om jag varit stolt så har det alltid gått att förklara med att någon annan…Fortsätt läsa 5. Mitt stoltaste ögonblick
Etikett: 10km
Motvind
Vaknade utvilad, pigg och väldigt sugen på löpning denna morgon. Så jag hällde i mig en proteindrink och snörade på mig skorna. Jag tycker bäst om att springa direkt när jag vaknar för då får jag i princip aldrig håll. Jag startade ganska lugnt men kände mig pigg i benen och hade ett bra tempo…Fortsätt läsa Motvind
En mental kamp som aldrig tar slut
Startade dagen på gymmet med Louise, hjälpte henne med bänkpressen och ställde mig sen på löpbandet. Det där förbaskade löpbandet. Mitt mål var 10 km eller jag skulle springa 1 timme och ville ha klarat minst 10 km under den timmen, jag klarade det, nu kanske ni tänker klart du gjorde du springer ju flera…Fortsätt läsa En mental kamp som aldrig tar slut
Halkig löptur i regnet
När Hellner fått sin medalj så drog jag på mig träningskläder bland annat mina nya fodrade löpartights som jag fick i julklapp av mina föräldrar (fick först ett annat par, men de sprack i sömmen när jag provade dom, så skickade tillbaka och tog en annan modell) det regnade fortfarande ute, men mer lätt regn…Fortsätt läsa Halkig löptur i regnet
Startat dagen med 10 km på löpbandet
Godmorgon, vilken härlig dag. Jag hängde på Louise till gymmet så precis innan sju så startade vi igång löpbanden, jag sprang distans och Louise intervaller. Jag började med att jogga, men efter nästan 30 minuter insåg jag att jag ville springa milen så fick öka tempot och klarade milen på 59 minuter,(vi hade sagt att…Fortsätt läsa Startat dagen med 10 km på löpbandet
Intervallträning när du vill förbättra konditionen
När vi tränar kondition så finns det en massa olika träningsformer att använda sig utav. Inom dessa träningsformer går det att använda sig utav intervallträning. Intervallträning innebär att man variera intensiteten (tempot) under träningen antingen mellan arbete och vila eller hårt arbete och lättare arbete. Det finns massor av olika former av intervaller och dessa…Fortsätt läsa Intervallträning när du vill förbättra konditionen
Mitt nya mål med träningen
Jag har ju velat fram och tillbaka, vill jag fokusera på att bygga muskler eller vill jag fokusera på löpningen och det har velats fram och tillbaka från min sida, men idag så föll bara poletten på plats och min magkänsla sa att jag vill fokusera på löpningen. Det finns en speciell koppling mellan mig…Fortsätt läsa Mitt nya mål med träningen
Milslång promenad
Dagen har rusat förbi och bland annat bjudit på en uppfräschning utav mitt hår och en milslång promenad i sällskap utav Anna. Vi pratade på och gick och gick i den härliga höstsolen och plötsligt hade vi gått länge och långt. Så härligt att bara gå och prata av sig och få lite solljus att…Fortsätt läsa Milslång promenad