Pratade om det här med hur och vad som motiverar en att ge allt under träning. En del som tävlar mot alla runt om sig, även om personerna runt om inte alltid är medvetna om det. För mig är det mycket mentalt spel mot min inre latmask. Kom fram till att jag har en hel del knasiga och roliga tankar när jag tränar, men det hjälper mig till att pressa mig själv och inte slänga in handduken. Men vad är det för knasiga tankar då?

Hur det kan låta i mitt huvud under ett träningspass

Om jag kör ett block med olika övningar på en viss tid och har bestämt ett visst repetitioner per övning innan så måste jag genomföra antalet repetitioner som är bestämt innan. Anledningen, när jag börjar bli trött och funderar på att göra några färre så tänker jag tankar som tänk om någon räknat antalet repetitioner som jag gjorde på förra varvet och ser att jag fuskar? Jag vet det är väl ingen eller i alla fall ytterst få på gymmet som räknar mina repetitioner, det förstår jag ju också, men det fungerar ALLTID i träningssammanhang att spela på rädslan att vara en fuskare. Jag avskyr fuskare lika mycket som jag hatar att förlora, men hellre förlora på rent spel än vinna på fusk. Det gäller att ha koll på sina svaga punkter och pusha sig framåt.

En annan liknande strategi

En annan metod är att jag lurar mig själv genom att tänka att jag inte behöver göra hela träningspasset. Exempelvis på tabataintervaller på löpbandet så kan jag under mitten på andra blocket vara otroligt trött och tänka det här orkar jag aldrig. Jag brukar alltid köra tre block á 4 minuter (8 rep) när jag kör tabataintervaller på löpbandet. Så då när jag blir trött brukar jag säga till mig själv att jag kör bara två block idag, så pressa ut det sista nu så får du vila snart. Sen när jag går på min vilominut efter andra blocket så säger jag till mig själv, äsch du klarar ett till block det är bara 4 minuter och dessutom är det ju inte ett riktigt pass om du inte gör tre block (spelar igen på fusk kortet) och vips så är jag inne på det tredje blocket och genomför hela mitt träningspass. Fungerar även om jag är utomhus och springer backintervaller exempelvis, har jag sagt ett visst antal innan så är det sällan det inte blir av. Egentligen sjukt att det fungerar, eftersom jag gör så här mot mig själv rätt ofta (men jag har en latmask av rang inom mig som behöver bekämpas). Jag tror en blir lite korkad när en tränar, det är som att förnuftet försvinner för en stund.

Hur gör ni för att pressa ut det där sista, för att utmana er själva under träningspassen? Är ni som mig eller har ni andra roliga varianter för er? Dela med er, alltid så roligt att höra vilka mentala metoder och samtal som förs under träning hos andra.