Fick frågan om jag inte kunde skriva lite om stretching och reda ut kring alla myter som cirkulerar kring det. Och självklart kan jag det. Jag kommer fokusera på statisk- och dynamisk stretching. Statisk stretching är den hederliga stretchingformen som vi är vana vid där vi håller muskeln stilla i ett ytterläge. Dynamisk stretching innebär…Fortsätt läsa Stretchings vara eller icke vara
Kategori: Svar på frågor/Tips
Konditionsträning inte att underskatta
Senaste året har det blivit väldigt hett med styrketräning och väldigt mycket mer accepterat bland tjejer. Nu ska det lyftas tungt och med fria vikter. Vilket jag tycker är super bra för det är en väldigt bra träningsform som jag anser att alla behöver i vårat stillasittande samhälle. Tidigare så var det framförallt för tjejer…Fortsätt läsa Konditionsträning inte att underskatta
Tips på bra träningsappar
Nu när vi ska åka bort och inte kommer ha tillgång till något gym så är ju träningsappar suveränt för att få lite variation i träningen. Jag har gjort några egna bra träningsprogram som jag tänker variera med att träna lite med appar. Mina två favoriter är Nike training app och Casall T.O.D. Jag har…Fortsätt läsa Tips på bra träningsappar
Sportlabbet
Tänkte tipsa om ett intressant och roligt program som hade premiär igår på SVT play och det är Sportlabbet. Minns ni ”Mitt liv som Hellner” där vi tittare fick följa Eric Segerstedts resa mot att lära sig åka skidor och sedan fick tävla i VM mot den norska motsvarigheten som ”levde som Petter Norrthug”. Jag…Fortsätt läsa Sportlabbet
Julklappstips från stadium
Surfade runt lite som vanligt på Stadium (drömmer mig bort och önskar att jag kunde köpa lite nya träningskläder) och upptäckte att det fanns massor av bra erbjudande just nu på deras hemsida perfekt om man ska köpa julklappar! Bland annat det här löparsetet, välj en jacka, ett par löpartights och ett par vindbyxor för bara…Fortsätt läsa Julklappstips från stadium
Kombinera kondition- och styrketräning
Något som ofta diskuteras är hurvida det är bra att kombinera kondtions och styrketräning eller om det är bättre att dela upp träningen och träna dem var för sig. Så jag tänkte ge mig in i den djungeln och reda ut lite kring det här fenomenet. En av de viktiga faktorerna vid muskeltillväxt är…Fortsätt läsa Kombinera kondition- och styrketräning
Musik för träningen
Det här är två låtar som spelas när jag tränar nuförtiden, är riktigt dålig på att fylla på med ny musik, jag gillar när det är en bra takt i låten eftersom jag lyssnar på samma musik oavsett om jag springer eller gymmar. Vad brukar ni lyssna på? Tipsa gärna är som sagt riktigt…Fortsätt läsa Musik för träningen
Det här med styrketräning
Jag har skrivit tre delar om styrketräning som ni kan läsa här, här och här. Det jag inte har tagit upp är lite om vad som händer i kroppen vid styrketräning, så det tänkte jag gå in lite på den här gången. Vid styrketräning sker en anpassning från senor, brosk, ledband och ben men…Fortsätt läsa Det här med styrketräning