Detta inlägg innehåller annonslänkar från svenskhälsokost.se Under våren läste jag om denna studie kring träningseffekt hos äldre kvinnor. Väldigt intressant. Studien är genomförd på kvinnor i åldern 65-70 år och visar att kvinnor som tar omega-3 tillskott kan öka sin muskelmassa. Deltagarna i studien var indelad i tre grupper och alla ökade sin muskelstyrka under…Fortsätt läsa Omega-3 en viktig komponent för träningseffekt hos äldre kvinnor
Kategori: Kost
Skapa en hållbar och hälsosam kosthållning
Det finns några anledningar till att jag inte skriver så väldig mycket om kost här på bloggen. Jag själv har nämligen tröttnat på alla kostråd hit och förbud dit och pekpinnar åt alla håll och kanter. Men nu tänkte jag ge några allmänna tips för hur en skapar en hälsosam kosthållning. För trots att det…Fortsätt läsa Skapa en hållbar och hälsosam kosthållning
Frukostbufféns höjdpunkter
Sömn kan vara underskattat. Sovit som en klubbad säl i natt. Somnade rätt snabbt igår också, skönt för en som mig som kan behöva flera timmar för att komma ner i varv och somna. Speciellt när jag inte har min sambos andetag att andas i takt med. Frukostbuffé på ingång Nu har jag haft en…Fortsätt läsa Frukostbufféns höjdpunkter
Helgmys och energiuppladdning
Vilken härlig helg! After work i fredags, Teamträff med Add Ice Cream och sen hem till Camilla för att sedan gå över till Bea och Oscar för häng (vi alla är från Katrineholm och har vid olika tillfällen faktiskt gått i samma klass). På natten sen kom Marko också och så sov jag och han…Fortsätt läsa Helgmys och energiuppladdning
7 favorit rätter för varma sommardagar
Sommaren kan innebära att motivationen i köket blir lite trytande, speciellt soliga dagar. Jag upplever att jag inte blir lika hungrig och sugen på mat under sommaren på samma sätt som under vintern, men mat behöver vi ju alla ändå, så jag tänkte att jag skulle tipsa om lite olika goda rätter. Lasagne med…Fortsätt läsa 7 favorit rätter för varma sommardagar
Söndagsbrunch delux
Min vän Camilla kan det där med att skämma bort en när man är på besök. Under söndagen så dukades det upp en stor söndagsbrunch med pannkakor, nygräddat bröd, pålägg, skivad frukt, juice och säkert en del som jag glömt av. Hon kan ju även det där med att duka upp riktigt fint, argumentet är…Fortsätt läsa Söndagsbrunch delux
Bloggmiddag
I lördags efter Blogger Boot Camp så behövdes såklart energiförrådet fyllas på och vad passar inte då bättre än att äta riktigt god mat i trevligt sällskap? Nej precis inte mycket annat. Så jag, Victoria och Emma (båda är också med i nätverket Bloggar om Hälsa) var till en libanesisk resturang där vi åt avsmakningsmeny.…Fortsätt läsa Bloggmiddag
Lunchdjungel
När jag insåg imorse att vi bara hade en färdig lunchlåda kvar hemma så föll lotten på att jag skulle få köpa min lunch. Jag tycker det är så svårt att bestämma mig för vad jag vill äta, varifrån jag ska köpa och så vidare. Mitt kontor är omringat av restauranger och lunchställen så valmöjligheterna…Fortsätt läsa Lunchdjungel