Phu det blev ett svettigt träningspass idag. Jag brukar köra tre högintensiva träningspass i veckan fördelat på måndag, onsdag och fredag, men igår när jag vaknade så kände jag mig inte alls pepp på högintensivt. Så jag körde ett lugnare pass med fokus på bål och axlar med inslag av hopprep för att få lite flås vilket kändes riktigt bra. Dock innebar det att dagens pass blev ett högintensivt och hur gick det då?

Jo det blev ett riktigt bra träningspass, förutom lite kramp i hålfoten som störde lite, men fick några positiva indikationer på min form just nu. Jag trodde aldrig att jag skulle kunna öka tempot i omgång två då det kändes som jag nästan kört lite för hårt och kört mig själv in i mjölksyreväggen, men min återhämtning har blivit riktigt bra så 1 minuts vila och jag lyckades inte bara ta mig igenom andra halvan utan även öka. Fick fram tävlingsskallen i mig och lyckades pressa ut det där lilla sista och den känslan är skön efter ett träningspass, ibalnd är det riktigt bra att ha en tävlingsinstinkt det är en bra drivkraft när man vill ta ut sig.

Det var väldigt lugnt på gymmet idag så passade på att fota en riktigt bra och rolig övning som jag körde idag. Ni vet ju att jag älskar hopp av olika slag. Denna brukar jag köra några av innan start vid fotbollsmatcher bara för att väcka kroppen till liv för att få upp explosiviteten, men då gör jag några få endast. Ett upphopp med knäuppdrag, en övning som får både flåset och benmusklerna att jobba om man gör flera i rad. Körde ett benpass med konditionsinslag lördagen till ära, svettigaste passen!