Bröstmåndagen är avklarad, det börjar märkas på gymmet att det är januari, lite mer rörelse och inte så decembertomt som det har varit ett tag. Mitt bröstpass inleddes med en del pressövningar i lite olika former för att sedan gå över till lite flyes i olika former för att därefter mosa lite triceps och tillsist la jag in lite mage på slutet. Alltid när man styrketränar så är ett enkelt tips för att få en så bra träning som möjligt att börja med de stora muskelgrupperna och sen gå över och jobba med de mindre musklerna. Detta eftersom de mindre muskelgrupperna ofta hjälper till att stabilisera och på så vis hjälper till när de större musklerna arbetar. Är man redan trött i de små muskelgrupperna är det svårare att få en bra kontakt och att orka tillräckligt tunga vikter som behövas för att få till en bra träning för den stora muskelgruppen och därmed får man inte ut lika mycket av träningen.