Bjuder på en liten video med flåsövningar eller explosivitet beroende på hur du väljer att lägga upp övningen. Det var lite svårt att visa då jag glider med strumporna inomhus, men orkade inte filma om alltihop så bjuder på min mänsklighet. Känner mig så löjlig när jag pratar för mig själv framför kameran så hade redan filmat om fyra gånger för att jag inte kan låta bli att skratta åt mig själv… Aja hoppas att ni förstår syftet och utförandet av övningen ;)