En intressant föreläsning på förmiddagen med Alexander Axén som ingår i ÖSk-fotbolls tränarteam, två timmar bara sprang förbi och vi missade pausen, men det gjorde inget för jag tyckte att det var intressant och roligt att lyssna, en bra start på terminen. Därefter ägnade jag lunchen till ett övervägande om att gå på eftermiddagens frivilliga föreläsning och tog beslutet att istället ta mig till gymmet tillsammans med Emma och Louise. Tyvärr har vi en lärare som inte utstrålar engagemang eller är speciellt duktig på att föreläsa, han läser innantill från sin power-point och varje gång man väljer att sitta på föreläsningen så ångrar man sig. Därför valde jag att inte gå idag och enligt vad jag hört hittills så missade jag inget så jag gjorde nog mer nytta på gymmet än att sitta och drömma mig bort i två timmar. Jag tycker inte om att skippa föreläsningar oavsett om dem är frivilliga eller inte, men efter tre år så har jag lärt mig vad som ger mig något även om det känns dumt att skippa föreläsningar.
Träninen gick bra, jag valde att köra bröst och biceps, Louise och Emma körde mage/rygg men jag körde rygg igår så fick köra mitt eget race idag. Mina armar darrar fortfarande och jag känner verkligen att jag fick ut allt på dagens träning. Det känns som att 2014 kommer kunna bli ett riktigt bra träningsår, starten har varit kanon i alla fall.
Dagens övningar:
- Liggande Hantelpress
- Bänkpress
- Hantelflyes
- Flyes i kabelcrossen
- Kryssdrag i Kabelcrossen
- Bicepsculs i Kabelcrossen
- Bicepscurl med hantlar
- Bicepscurl med stång
- Hammercurls
Jag blev klar lite tidigare än dem andra så då la jag in lite bålträning med egen kroppsvikt bara för att jobba lite med balans och stabilitet i väntan på att dem också skulle träna klart, så härligt att känna sig mör i kroppen. Vad har/ska ni träna idag?
Har kört intervaller redan idag, men är utråkad så ska springa lite lätt på gymmet nu!!
WOOOOP
Har sprungit och kört ett litet rygg pass :)