Vad driver dig? Vad motiverar dig? Om man kommer på vad som motiverar en så blir det enklare att sätta mål. Jag drivs av att tävla, men helst mot mig själv eller mot någon som inte vet om det exempelvis hissen, bussen eller någon som jag bara råkar se när jag är ute och springer eller cyklar. 

 

Igår när jag skulle hem från gymmet så missade jag bussen med ca 5 minuter, bussen går var 20:e minut så jag insåg att jag skulle kunna hinna hem innan nästa buss hunnit hem till mig. Det är 2,8 km ungefär till gymmet (enligt runkeeper, mätte förra året) så jag började trampa på hem. Jag vann, jag såg inte ens till bussen så jag gjorde helt rätt som gick hem istället för att stå och vänta på en buss. I mitt hyreshus finns Sveriges söligaste hiss så jag brukar tävla mot att klicka ner hissen och försöka hinna upp till min dörr och helst in genom dörren innan hissen är nere och dörrarna öppnas (jag bor tre trappor upp och det finns sex trappor). När jag har stegräknare så blir jag tokig nästan galen och vill inte tappa mitt genomsnitt och jag vill helst öka antalet steg och genomsnittet varje dag. Om någon cyklar om mig när jag cyklar så kan jag också bli tävlingssugen och vill banne mig cykla om och komma först och börjar tävla utan att ens personen vet om det, när jag sprang kk-joggen hade jag några olika personer som jag tävlade mot som jag såg under loppet och jag vann mot dem alla och det var tack vare det som jag orkade hålla uppe mitt tempo. 

 

Genom att jag vet vad som triggar igång min målmedvetenhet och min lust att vilja utvecklas så kan jag sätta mål och planera hur jag ska utmana mig själv genom att välja mål, träningsformer och målsättningar som triggar igång min tävlingsinstinkt och på så vis får jag en roligare väg mot målet och det är lättare för mig att upprätthålla min motivation. 

 

Så vad triggar dig? Fundera och se hur du kan använda det i din vardag och i din träning.