Sommaren brukar ge energi och tid till reflektion. Kanske får du energi och nya idéer och drömmar som du vill nå. Då skulle jag rekommendera att du skapar en plan för dina mål och hur du ska nå dessa. Detta är en andra del i en serie i mental träning. Första delen handlade om Visualisering. …Fortsätt läsa Mental träning – Målsättningar
Etikett: mental träning
Testa på mental träning
Den här veckan i BoH har vi testat på något nytt. Ida har testat på 24-timmars fasta, väldigt intressant och spännande. Malin får testa på massor av nytt varje dag då hon är nybliven tvåbarnsmamma, men kanske inte så bloggvänliga ämnen, hon hade precis som mig lite idétorka. Jag tycker hon kom på en alldeles…Fortsätt läsa Testa på mental träning
Mental träning – Visualisering
Att upprätthålla sin motivation till träningen handlar om att hela tiden våga utmana sig själv mentalt. För att bli mentalt stark så måste man genomföra mental träning. Vissa genomför mental träning av sig själva, det finns naturligt i deras tankesätt, det kan kännas orättvist, men genom ett strukturerat tränande så kan du komma minst lika…Fortsätt läsa Mental träning – Visualisering
Tipsen för att du ska lyckas hålla dina nyårslöften
Ett nytt år brukar innebära att nya löften och mål sätts. Att sätta mål är oftast inte det allra svåraste, det är att lyckas hålla sina löften och nå sina mål som brukar vara utmaningen. Därför tänkte jag dela med mig av några bra tips som hjälper dig att nå dina mål. Skriv ner dina…Fortsätt läsa Tipsen för att du ska lyckas hålla dina nyårslöften
Att kliva utanför sin komfortzon
Så var dagen här, dagen när jag gjorde premiär som Coreinstruktör, tanken var att jag skulle ha kört förra veckan, men på grund av min överansträngning så kunde jag inte vilket kändes otroligt trist, men efter mycket vila så känns knät okej. Jag har kört igenom Coren några gånger med Sturehov, vilket känns otroligt skönt,…Fortsätt läsa Att kliva utanför sin komfortzon
Utmana sig själv
Även om cykeln är min bästa vän, den tar mig överallt i princip och används nästan daligen till jobb eller ärenden och tar mig smidigt från punkt A till B. Trotts detta så kan jag erkänna att jag avskyr att cykla. Jag dör cykeldöden som jag brukar kalla det i mitt huvud nästan varje dag,…Fortsätt läsa Utmana sig själv
Frågestund
Kände att det var ett tag sen jag hade en frågestund så kör en sådan, ni har veckan ut på er att ställa frågor och fundera, så var inte blyga och fråga på, det går ju såklart att vara anonym som vanligt. Passa även på att säga vad ni vill läsa mer om här på…Fortsätt läsa Frågestund
Veckans pepp (v.44)
Blev en liten miss så förra veckan blev det ingen veckans pepp, men här är denna veckas pepp nu lagom till att dagarna blir mörkare. Istället för att kasta in handduken på grund av uteblivna resultat eller resultat som dröjer så fortsätt jobba på och kämpa. Istället för att se träningen som något för att…Fortsätt läsa Veckans pepp (v.44)