Sen några år tillbaka tränar jag inte mage och rygg för sig, eller rygg kan jag träna, men då fokus på övre delen. Annars tänker jag mer att jag tränar bålen. Jag jobbar med det som en enhet och tänket som jag numera har med mig in i träningen gör att träningen är så mycket…Fortsätt läsa Träna bålen smart, hitta aktivering i inre magmusklerna
Etikett: magträning
Konditionstorsdag
Tittar i min träningskalender och ser att torsdagar har en tendens att bli kondtionsträningens dag varje vecka. Härligt med lite rutin. Denna torsdag började jag med en promenad i solen, sen gick jag in och ställde mig på löpbandet. Tanken var inte att köra kondition idag, men suget föll på och hade inga ytterskor med…Fortsätt läsa Konditionstorsdag
Bästa träningen på länge
Vi råkade försova oss denna morgon, tanken var tidig träning som dagarna innan, men jag hörde inte ens väckarklockan och Marko som var den som stängde av klockan somnade om och när vi väl vaknade fanns det inte tid för träning så då sov vi lite till. Jag startade sen dagen med en god frukost…Fortsätt läsa Bästa träningen på länge
Russian twist
Igår på gymmet körde jag mage och en av mina favorit övningar är russian twist, det är en enkel övning som går lika bra att göra hemma som på gymmet. Hemma brukar jag ta en vikt (fungerar bra med en fylld vattenflaska också) eller om jag är på resande fot något som väger lite mer…Fortsätt läsa Russian twist