Tisdag och veckan har kickat igång. Det känns härligt och som att jag fått en bra start på det hela. Jag har kickat igång dagen med en PT-klient och ska senare ha min lunch gruppträning som jag körde igång förra veckan. Så kul att vara igång med gruppträningen. Känner mig taggad för en andra vecka…Fortsätt läsa Årets första föreläsning
Etikett: kost
Mat i samband med träning
Mat i samband med träning är ett intressant ämne och det är även veckans tema i bloggnätverket som jag är med i. Min känsla när jag jobbar med kostsscheman och kostrådgivning är att många fokuserar alldeles för mycket på mat. Det tar över hela ens liv och blir till en mani och en stor…Fortsätt läsa Mat i samband med träning
Köttlarmet och min syn på det
Ingen missade förra veckans rubriker om riskerna med köttkonsumtion? Jag blir otroligt trött på nyheternas jakt på stora rubriker som ger mycket klick så man glömmer bort att titta kritiskt på forskningen och faktiskt analysera vad den egentligen säger. Att måla upp det som tidningarna gör med stora rubriker och ganska otydligt innehåll vad…Fortsätt läsa Köttlarmet och min syn på det
Kost kopplat till träningen
Jag har verkligen kommit igång med träningen nu, men har det svårare att få i mig rätt näring innan & mellan träning. Så kanske du skulle kunna tipsa om vad man kan äta mellan två träningspass, innan morgonträningen och innan träningen om man åker direkt från jobbet. (Det är ingen konditionsträning, utan som mest styrka.)…Fortsätt läsa Kost kopplat till träningen
Kostschema kan göra skillnad
Här är Anna, en otroligt inspirerande tjej som följt mina kostrekommendationer i 12 veckor och fått imponerande resultat. Träningen har hon skött själv och kosten är upplagd utifrån hennes aktivitetsnivå, sen har vi såklart bollat lite tips och råd kring träningen, blir ju lätt så, men det är kosten som hon fått hjälp med. …Fortsätt läsa Kostschema kan göra skillnad
Riktigt bra boktips
Om jag får rekommendera en endaste bok om kost så skulle jag rekommendera att läsa boken Skitmat – vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det av Jacob Gudiol. Boken beskriver på ett riktigt bra sätt hur vår kropp reagerar på olika typer av livsmedel, varför vi gillar dessa och…Fortsätt läsa Riktigt bra boktips
Fyspass och kostföreläsning
Har startat året med en del träning och en lite jobb, dock inte på actic (ännu) utan fokus på egna företaget. Idag ska jag hålla i ett fyspass och en kostföreläsning för ett av ungdomslagen i föreningen, känns riktigt roligt och inspirerande sen ska jag även jobba mina första timmar för i år på actic.…Fortsätt läsa Fyspass och kostföreläsning
Frågestund
Kände att det var ett tag sen jag hade en frågestund så kör en sådan, ni har veckan ut på er att ställa frågor och fundera, så var inte blyga och fråga på, det går ju såklart att vara anonym som vanligt. Passa även på att säga vad ni vill läsa mer om här på…Fortsätt läsa Frågestund