Om ni är nyfikna på träningens historia, vad forskning säger om träning och vill få svar på några träningsmyter och inte tittade på Vetenskapens värld igår så kan jag varmt rekommendera att titta på gårdagens avsnitt (nr 6 av 18, Träning – myter och sanningar). Det är ett bra avsnitt som redogör för var forskningen…Fortsätt läsa Ett tips för den nyfikne
Etikett: forskning
Stretchings vara eller icke vara
Fick frågan om jag inte kunde skriva lite om stretching och reda ut kring alla myter som cirkulerar kring det. Och självklart kan jag det. Jag kommer fokusera på statisk- och dynamisk stretching. Statisk stretching är den hederliga stretchingformen som vi är vana vid där vi håller muskeln stilla i ett ytterläge. Dynamisk stretching innebär…Fortsätt läsa Stretchings vara eller icke vara
Det här med styrketräning
Jag har skrivit tre delar om styrketräning som ni kan läsa här, här och här. Det jag inte har tagit upp är lite om vad som händer i kroppen vid styrketräning, så det tänkte jag gå in lite på den här gången. Vid styrketräning sker en anpassning från senor, brosk, ledband och ben men…Fortsätt läsa Det här med styrketräning
Promenader gör dig smart
Har tittat och tittat på den här bilden, när jag tog den under promenaden var min reaktion ”Inte så bra, jag får nog redigera för att få fram känslan”. Så fel jag hade när jag fick upp bilden på datorn så ser jag att jag lyckades fånga stillheten och det vackra i det kala, precis…Fortsätt läsa Promenader gör dig smart