Hoppa och skutta, det är något med explosiva hopp som får mig att verkligen gå igång. Jag älskar att skutta och hoppa. Stjärnhopp är en favoritövning vilket många tror är ett skämt eftersom det ger sådan sjuk mjölksyra och är otroligt jobbigt, men jag bara älskar att explodera upp som en liten stjärna :) Jag…Fortsätt läsa Hopp och skutt
Etikett: explosiv styrketräning
Styrkeprogrammet
Tänkte tipsa om en riktigt bra hemsida som jag brukar använda mig utav när jag planerar mina nya träningsupplägg eller bara vill ha en ny övning för att jag tröttnat på någon som jag kört väldigt länge. Sidan som jag använder mig utav är Styrkeprogrammet. Där finns ett stort övningsarkiv med videofilmer på hur övningarna…Fortsätt läsa Styrkeprogrammet
Styrketräning del 3
Explosiv styrketräning kommer det handla om nu. Rekommenderar att läsa styrketräning del 1 och del 2 innan för att få en djupare förståelse. Explosiv träning tillsammans med tung styrketräning är effektivare än enbart explosiv träning. Det som är viktigt vid explosiv och tung styrketräning är att undvika skador är det viktigt att inte överbelasta…Fortsätt läsa Styrketräning del 3