Jag har skrivit tre delar om styrketräning som ni kan läsa här, här och här. Det jag inte har tagit upp är lite om vad som händer i kroppen vid styrketräning, så det tänkte jag gå in lite på den här gången. Vid styrketräning sker en anpassning från senor, brosk, ledband och ben men…Fortsätt läsa Det här med styrketräning
Etikett: 1RM
Styrketräning del 2
Dags för styrketräning del 2, den här gången handlar det om hur man bör träna för att öka sin maximala styrka. Det finns rekommendationer om att träna hypertrofistyrka (läs mer om det i styrketräning del 1) i minst 6 månader innan man börjar med maximal styrketräning. Varför? Det är bra att ha en grundstyrka och…Fortsätt läsa Styrketräning del 2