Jag fick en fråga kring hur ofta jag tränade på chins innan jag lärde mig, jag svarade direkt i kommentaren, men tänkte att det kanske är fler som undrar så jag gör ett helt inlägg om det. I början kanske jag tränade på det två eller tre dagar i veckan ibland inte ens det…Fortsätt läsa Svar på fråga
Kategori: Svar på frågor/Tips
Så lär du dig göra chins
Chins är något som jag drömt om att klara av hur länge som helst, men det är inte så himla lätt att få in tekniken och orka dra sig upp (för mig är chins när du har handflatorna från dig och pull-up när du har handflatorna mot dig.) För bara några veckor sen hängde jag…Fortsätt läsa Så lär du dig göra chins
Fokus på tekniken
Nu när gymmen är fulla av människor som vill komma igång med träningen så syns även en hel del teknikfel så jag tänkte ta upp några små grejer som kan göra stor skillnad i skadeförebyggande syfte och för att få ut så mycket som möjligt av träningen. Tänkte börja med position utav knävinkel. Vid alla…Fortsätt läsa Fokus på tekniken
Svar på frågor
Det mest lästa inlägget, men inte så många frågor, men här kommer svaren :) Kan jag träna styrka och kondition på samma pass eller är det helt åt pipsvängen? (Jag har inte som mål att bygga stora muskler) Du kan absolut träna kondition och styrka på samma pass, du kommer att bygga muskler även…Fortsätt läsa Svar på frågor
Intervallträning när du vill förbättra konditionen
När vi tränar kondition så finns det en massa olika träningsformer att använda sig utav. Inom dessa träningsformer går det att använda sig utav intervallträning. Intervallträning innebär att man variera intensiteten (tempot) under träningen antingen mellan arbete och vila eller hårt arbete och lättare arbete. Det finns massor av olika former av intervaller och dessa…Fortsätt läsa Intervallträning när du vill förbättra konditionen
En liten påminelse
Glöm inte bort att följa min blogg via bloglovin, då missar du inget och har koll på när det finns något nytt att läsa enkelt och smidigt, det krävs inte att du har någon egen blogg för att skaffa bloglovin heller. Klicka bara på bilden så kommer du direkt till bloglovin.
HIT på friskis och svettis
Igår blev min träning i form utav ett HIT pass på Friskis och Svettis, vi har bokat in ett HIT pass varannan torsdag nu två månader framåt med fotbollslaget för att tjejerna ska få lite variation i fysträningen. Jag har inte några uthålliga muskler alls (alltid varit riktigt dålig på sånt, bättre på ”hederlig” styrketräning)…Fortsätt läsa HIT på friskis och svettis
Russian twist
Igår på gymmet körde jag mage och en av mina favorit övningar är russian twist, det är en enkel övning som går lika bra att göra hemma som på gymmet. Hemma brukar jag ta en vikt (fungerar bra med en fylld vattenflaska också) eller om jag är på resande fot något som väger lite mer…Fortsätt läsa Russian twist