Helg igen, fasligt vad dagarna rullar. Jag har startat dagen med ett litet träningspass här i vardagsrummet. Jag har fått ont i en tå så att ha skor på är väldigt obekvämt och min tå är väldigt irriterad efter att jag jobbade nästan hela dagen i skor igår, så inte så glada fötter idag. Därav följde jag inte med till gymmet utan skrev ihop ett litet eget träningspass och drog fram min träningsmatta och drog undan möblerna lite och körde på. Körde basstyrka för helkropp med pulsinslag. 

 

Här är dagens träningspass: 

 

• 15 stycken armhävningar på tå
• 15 lätta knäböj där jag gick upp på tå och sträkte ut för att värma upp kroppen
• 15 smala armhävningar
• 15 dips mot soffkanten
• 40 stycken mountinclimber
• 40 stycken magcykling
• 30 stycken russian twist (körde med foamrollerna som ”vikt” bara för att ha något)
• 15 stycken tå touch
• 15 stycken jump squats 
• 15 djupa knäböj utan vikt
• 12 utfallssteg per ben
• 12 step-up steg per ben (klev upp i soffan, extra utmaning med mjukt underlag)
• 16 stjärnhopp
• 10 burpees
• 15 jump squat

Efter detta var pulsen hög och svetten rann. Ett riktigt roligt träningspass, var ett tag sedan jag körde träning hemma i vardagsrummet, shit vad roligt det är ibland. Jag ska faktiskt försöka göra det fler gånger, har ju väldigt mycket mer yta i denna lägenhet än studentlyan och då blir det ju ännu roligare. Jag körde rätt mycket hemmaträning för några år sen innan jag blev sambo. Inte att Marko inte tycker det är okej, mer bara att jag känner mig löjlig om jag hoppar och studsar när han tittar på (så stor lägenhet har vi inte, så han skulle knappt kunna göra något annat om jag ska träna hemma) Så jag måste helt enkelt passa på med mer hemmaträning när jag är själv hemma.