Jag köpte ett aktivitetsarmband för några dagar sen, har funderat på det ett tag då jag tycker om att ha koll på min rörelse. Innan jag gick över till ”iphonevärlden” så hade jag stegräknare på mobilen vilket fungerade bra eftersom den fick plats i fickan, iphonen däremot bär jag inte alltid runt på då det känns otympligt och apparna som jag provat har fungerat dåligt. Därför tänkte jag att ett aktivitetsarmband skulle vara smidigt för mig plus att jag tycker att det är ganska intressant med att den analyserar tempot på aktiviteten och även sömnen.

 

Jag har en enkel variant på aktivitetsarmband, fitbit Flex, än så länge har det fungerat bra, jag håller fortfarande på att lära mig alla funktioner. Intressant är att se hur jag rör mig om nätterna vilka tider jag sover oroligt och hur mycket som är effektiv sömn. Det här med sömn är otroligt viktigt för mig eller oss alla, men jag har alltid haft ett stort sömnbehov och behöver ofta ta en powernap lite då och då och har inga problem att somna trots liv runt om mig. Exempelvis kunde jag utläsa att jag sov oroligt kring femtiden idag (har gått upp kl 04:45 mån och tis) så min kropp är inställd på den tiden) fick sova en timme extra, men eftersom jag sov oroligt så blev det ca 40 min sömn och 20 min där jag rörde mig och inte fick så djup sömn enligt armbandet. Vilket kan stämma ganska bra för jag vaknade och tittade på klockan två gånger under denna tid då jag trodde att jag försovit mig. Så på så vis verkar den fungera ganska bra, men man får alltid vara beredd på variationer och att inget någonsin är exakt. 

Jag synkroniserar armbandet via bluetooth till en app i mobilen (data lagras i armbandet i 8 dagar, men jag brukar synka några gånger om dagen) så att jag har koll på min rörelse och att jag ligger bra till. Mitt mål är 12 000 steg om dagen mellan 10 000 – 15 000 steg rekommenderas. Igår var en aktiv dag (bilden ovanför), men jag gick promenad hem och till gymmet så då blir det snabbt att det drar iväg. Idag ser också ut att bli en ganska aktiv dag (normaldag) cyklade till och hem från gymmet och ska snart iväg och träna Sturehovs P00 och dit blir det också cykel och aktivitet.