Jag har svårt att låta bli den där fotbollen mellan varven, vill ju satsa helhjärtat när jag väl går in för något så har så därför la jag av och satsade på tränarrollen istället. Men nu har jag hoppat in i tre matcher senaste veckan eftersom det har saknats folk. Två av matcherna har varit med C-laget som jag skrivit om tidigare och en med A-laget. Igår klantade jag mig dock, sträckte nämligen ljumsken någon gång i början på matchen, känner av det lite i halvtid och smörjer med lite liniment men spelar i andra halvlek,(varför är man aldrig lika klok mot sig själv som mot andra?). Vinnarskallen gör ju att smärtan inte känns när man spelar, men aj vad jag fick sota för det, för direkt när matchen var över kände jag hur det bara högg i ljumsken vid varje steg. Sov som en kratta inatt då det gjorde ont att bara ligga stilla, idag känns det lite bättre speciellt efter att jag cyklat lite och fått lite blodgenomströmning. Jaja, bara att ta det lite lugnt och försöka få ordning på det hela. 

Vid en sträckning gäller detta: 

• Försök få blodgenomströmning genom lätt aktivering som inte tänjer på muskeln i ytterlägen, exempelvis lätt cykling, lätta promenader. I blodet transporterar syre och kroppens immunförsvar som läker skadan.
• Undvik stretching första dagarna då muskeln redan är utsträckt så behöver den få återhämta sig.
• Stegra försiktigt träningen, smärtan är avgörande, lyssna på kroppen. 
• Ha tålamod, en sträckning går lätt upp igen om man inte tar det lugnt, så försök att inte stressa kroppens läkning, ta ett steg i taget. 
• En sträckning kan bli bra på någon dag upp till veckor beroende på hur stor skadan är och hur man sköter sin rehab.