Dagarna rusar verkligen förbi, det går fort när man har roligt är det väl man brukar säga. Efter att jag jobbat klart så hämtade Marko upp mig och vi tog en tur förbi gymmet. Det blev fokus på bröst och mage idag samt även lite triceps. Riktigt skönt att få till ett träningspass, behövde det efter alla nya intryck, bara få koppla av och fokusera på att lyfta vikter.
Dagens pass såg ut som följande:
Hantelpress (i väntan på ledig bänk) 1×12
Bänkpress 2×4 + 1×10 på lättare vikt
Smalbänk 3×10
Hantelflyes 3×10
Mage i cable-cross 3xmaxat
Avslutning med
Bröstpress i maskin så många som hinns och orkas med (superset) under tiden andra personen körde sidomage med viktskiva (10 per sida).
Där har ni dagens träningspass.
Härligt! Jag har inte varit u gymmet på hela sommaren…jag har kört på racern, sprungit å kört styrka på gräsmattan men jag börjar sakna marklyft, frivändningar å benböj nu!!
Grymt!!
Sv: Ja, skorna är riktigt grymma :)