Något som jag verkligen upptäckt när jag börjat jobba som personlig tränare är hur många som söker dessa snabba lösningar. Vi älskar quick fix, helst vill vi bli vältränade utan att behöva lägga ner något jobb, vi har orealistiska drömmar om hur snabbt vi vill lära oss något nytt, gå ner i vikt, gå upp i vikt eller se resultat av träningen. Oftast upplevs den livsstil som innehas som bekväm och det är jobbigt att ändra på sin livsstil, jag vet, jag förstår, jag har varit där. Vet ni vad, det bästa jag gjort är att ändra mitt tänk kring kost, hälsa och träning, realistiska förväntingar gör att jag når mina mål och upprätthåller min motivation. Varför förväntar vi oss att komma i form på någon vecka om vi inte har tränat på år, det tog inte någon vecka att bli helt otränad. Varför förvänta sig att gå ner de kilon vi lagt på oss under flera år på bara några dagar/veckor? Vi behöver komma ifrån dessa löpsedelsljugande förväntningar och hitta den inre motivationen till en förändring. Så nu inför det nya året och alla nyårslöften, snälla skippa dieter, quick fix och hetsträning. Skapa istället en livsstil som du tror på och kom ihåg att det krävs en förändring om du vill ha ett annat resultat än det du tidigare alltid fått.