Söndags gymmat

Det var endast tre personer när vi kom till gymmet idag, efter halva träningspasset hade alla andra tränat klart så då var vi själva på gymmet. Lugnt och skönt, inte något högtryck inne på gymmet i alla fall. Jag körde lite armar och bröst, jag känner mig mycket bättre i axeln nu, men nästan alla pressövningar har jag plockat bort och ersatt med rehab övningar för att stärka muskelaturen runt om axeln. Ökade i hantelpressen (enda pressövningen som jag kör) det blev 12,5 kg hantlar två set med 10 rep sista setet orkade jag bara 6 rep, men sjukt stolt att jag ökar även om jag inte gymmar så mycket nu på sommaren, det har blivit mer löpning då jag gillar att vara ute i naturen och njuta utav sommaren. 

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.