Det finns så mycket myter inom träning så det är inte konstigt om man blir lite förvirrad kring vad är det egentligen som gäller? Jag tänkte ta hål på några vanliga myter som jag brukar stöta på. Kroppen behöver minst en dags vila mellan träningen för annars hinner inte kroppen återhämta sig och då…Fortsätt läsa Myter inom träning
Etikett: testosteron
Kombinera kondition- och styrketräning
Något som ofta diskuteras är hurvida det är bra att kombinera kondtions och styrketräning eller om det är bättre att dela upp träningen och träna dem var för sig. Så jag tänkte ge mig in i den djungeln och reda ut lite kring det här fenomenet. En av de viktiga faktorerna vid muskeltillväxt är…Fortsätt läsa Kombinera kondition- och styrketräning
Styrketräning del 1
Tänkte ge lite tips och förklara lite enkelt det här med styrketräning. Det är många som har en väldigt fel bild utav styrketräning, speciellt tjejer, tyvärr! Varför styrketräning? Styrketräning ger bättre hållning, underlättar i vardagen och minskar risken för förslitningsskador om du jobbar med ett fysiskt krävande eller monotont arbete bland annat. I dagens samhälle…Fortsätt läsa Styrketräning del 1