Sommaren brukar ge energi och tid till reflektion. Kanske får du energi och nya idéer och drömmar som du vill nå. Då skulle jag rekommendera att du skapar en plan för dina mål och hur du ska nå dessa. Detta är en andra del i en serie i mental träning. Första delen handlade om Visualisering. …Fortsätt läsa Mental träning – Målsättningar
Etikett: SMART
Listan som gör att du kommer nå ditt mål
Hur många gånger har vi inte satt mål, lovat oss själva saker och sen brutit mot dessa? Om du lovar någon annan något, visst håller du det då? På samma sätt ska du behandla dig själv, det kommer inte bara stärka dig som person, det kommer även ändra synen du har på dig själv kring…Fortsätt läsa Listan som gör att du kommer nå ditt mål
Sista träningen för i år
Började dagen med en tänkt joggingtur som blev en löptur, fick lite tidsbrist så fick bli ett högre tempo och sprang en kortare runda, kändes segt i kroppen idag, men känslan efteråt är härlig. Min första tanke var att jag skulle besöka Actic idag eftersom jag har ett presentkort med fri träning fram till 12…Fortsätt läsa Sista träningen för i år
Målsättning med träningen
Tänkte gå igenom lite tips på hur du upprätthåller motivationen till att fortsätta träna även om soffmyset med tända ljus och något gott att äta lockar mer än träning nu när november mörkret omfamnat oss. Ett bra knep för att upprätthålla sin motivation är att ha ett mål med sin träning/hälsosamma livsstil. En modell…Fortsätt läsa Målsättning med träningen