Detta inlägg innehåller annonslänkar från svenskhälsokost.se Under våren läste jag om denna studie kring träningseffekt hos äldre kvinnor. Väldigt intressant. Studien är genomförd på kvinnor i åldern 65-70 år och visar att kvinnor som tar omega-3 tillskott kan öka sin muskelmassa. Deltagarna i studien var indelad i tre grupper och alla ökade sin muskelstyrka under…Fortsätt läsa Omega-3 en viktig komponent för träningseffekt hos äldre kvinnor
Etikett: seniorträning
Ett avslut
Oerhört glest med uppdateringar här inne. Högtryck på massage och en hel del julbord i kombination med PT och administrativt pill gör att de timmar jag spenderar hemma på kvällarna inte ens öppnar upp datorn utan slår igång en julfilm, myser med ljus och återhämtar mig. Älskar julfilmer och julmusik! I tisdags gjorde jag…Fortsätt läsa Ett avslut
Alla pensionärers dag
Visste ni att det är Alla pensionärers dag idag? Det visste jag, eftersom jag ska hålla en föreläsning om träning och hälsa för äldre på Kompassen idag. Tänkte att eftersom det är Alla pensionärers dag, så bjuder jag på lite fakta kring träning kopplat till åldrande. – Ju äldre vi blir i desto…Fortsätt läsa Alla pensionärers dag
Upp och hoppa, det är tisdag!
Godmorgon hörrni! Tisdag och idag är det inte vilken dag som helst, nej för idag drar vi igång seniorpasset på Kompassen. Så taggad och glad över att träffa mina seniorer igen. Nu ska jag ladda på med en bra frukost och jobba undan lite innan jag ska bege mig mot Kompassen. Hoppas att ni får…Fortsätt läsa Upp och hoppa, det är tisdag!
3. Träning när jag är 65
Tredje dagen med bloggutmaningen och dagens rubrik är Träning när jag är 65. Å här vet jag precis hur jag vill att det ska vara, jag vill kunna göra draken precis som mina seniorer på seniorpasset, jag vill vara stark i kroppen så jag orkar med vardagen och ha en bra balans och rörlighet. Jag…Fortsätt läsa 3. Träning när jag är 65
Rörande ord
Idag har solen strålat och så även mitt humör, för jag har haft en riktigt härlig dag. Den började i lite kaos, men så på förmiddagen hade jag en klient som tränat i 8 veckor med mig och vi hade avstämning idag. Hon hade gjort så fina resultat och nådde sina mål för denna månad…Fortsätt läsa Rörande ord
Seniorträning
Som de flesta av mina dagar har jag spenderat större delen av tiden på Kompassen. Idag hade jag inte bara PT-kund utan fick även äran att få vara med som instruktör på veckans seniorpass och vilket härligt gäng att få träna! Så otroligt roligt och jag hoppas på att få göra det snart igen. Träning…Fortsätt läsa Seniorträning