Kontraster och likheter

Förra helgen gick i ett med massor av händelser och var en kontrast mot denna helg som var väldigt lugn. Dock blir jag rätt trött när det blir mycket socialt, lite introvert på det sättet. Så förra helgen laddade jag positiv energi in på mitt sociala konto och denna helg passade jag på att ladda…Fortsätt läsa Kontraster och likheter

Vikten av fungerande rutiner

Fungerande rutiner för att att hålla igång träningen är A och O för mig. Jag känner mig så mycket mer nöjd med träningen nu, sen nyår har jag fått upp motivationen otroligt mycket och börjat hitta rutiner som fungerar för mig. Jag hade svårt att få till bra träning när jag jobbade på Actic, det…Fortsätt läsa Vikten av fungerande rutiner

Återhämtning för prestationsutveckling

Den här veckan är temat återhämtning i nätverket jag är med i. Mitt fokus blir på återhämtning efter träning. Oavsett vad och hur du tränar så behöver kroppen vila mellan träningspassen. Beroende på hur mycket du tränar och hur ditt liv ser ut runt om behöver vi olika mycket återhämtning. För att få den optimala…Fortsätt läsa Återhämtning för prestationsutveckling