Tjolahop, för fyra veckor sen drog jag igång min träning efter något som kallas Russian Squat Routine eller RSR. Det är ett sex veckors träningsprogram för att öka i maximal styrka. Dock har jag valt att köra lite lättare än maxvikter med tanke på mitt knä, behövde något som kunde peppa upp mig att träna…Fortsätt läsa Russian Squat Routine