Tänkte dela med mig lite av hur ett träningspass kan se ut för mig numera, var länge sedan sist. Uppvärmning 10 minuter löpband. Enbensknäböj i trx 4×8 per ben Boxhopp 3×10 Enbens stepup på box 3×10 per ben Halva knäböj 50 st utan belastning, 50 st med 10 kg på stång och…Fortsätt läsa Dagens träningspass
Etikett: kroppsbelastning
Den ömma kroppen
Något som blir väldigt påtagligt när man har varit borta från fotbollen ett tag är hur sjukt mycket stryk kroppen tar! Det sliter på knän och ljumskar, mina ljumskar börjar vara riktigt trötta nu efter cirka fyra veckors träning, det är sådana påfrestningar med start, stopp och riktiningsförändringar samt passningar och skott. Igår var det…Fortsätt läsa Den ömma kroppen
Träna hemma
Ibland så tränar jag hemma istället för att gå till gymmet. Just nu håller jag på att fundera ut ett träningsprogram med övningar som jag kan ta med mig till New York, jag kommer inte att ha någon utrustning så jag testar lite och ser så att jag får ihop övningar som är bra och…Fortsätt läsa Träna hemma