Det finns en del övningar som en får jobba lite längre på att klara av än andra. En sådan är diagonal utsträckning på boll. Hoho den är inte lätt vill jag lova. Men igår efter en hel del övandes så satt den. Tyvärr har jag det varken på film eller kort, men jag tror att…Fortsätt läsa När en hittar rätt
Etikett: balans
En lista i att skapa en lista
Andra jobbdagen och min 30 dagars utmaning fortsätter. Mitt fokus idag har varit att strukturera upp och prioritera. När en har mycket att göra gillar jag att skapa listor. Så tänkte här kommer en lista i att skapa en lista. Min lista för att skapa en bra lista Skapa listor inom olika kategorier. Jag har…Fortsätt läsa En lista i att skapa en lista
En viktig fundering
Senaste halvåret har jag under olika tillfällen och av olika personer fått frågan om jag gått ner i vikt. Ibland som ett konstaterande, ibland som en orolig fråga. Svaret på frågan är ja, jag har gått ner några kilon. Det är toppen att jag har vänner som ser efter mig, men jag undrar var dessa…Fortsätt läsa En viktig fundering
Ta kontrollen över din kost och träning
Nu börjar hösten närma sig och jag har möjlighet att ta emot några till att onlinecoacha med kost- och/eller träningsprogram. Så om du eller någon du känner är intresserad av ett kost- och träningsprogram och behöver någon som finns där för att bolla ideér och som puschar dig till att nå nya träningsmål skicka ett…Fortsätt läsa Ta kontrollen över din kost och träning
Kostschema kan göra skillnad
Här är Anna, en otroligt inspirerande tjej som följt mina kostrekommendationer i 12 veckor och fått imponerande resultat. Träningen har hon skött själv och kosten är upplagd utifrån hennes aktivitetsnivå, sen har vi såklart bollat lite tips och råd kring träningen, blir ju lätt så, men det är kosten som hon fått hjälp med. …Fortsätt läsa Kostschema kan göra skillnad
Seniorträning
Som de flesta av mina dagar har jag spenderat större delen av tiden på Kompassen. Idag hade jag inte bara PT-kund utan fick även äran att få vara med som instruktör på veckans seniorpass och vilket härligt gäng att få träna! Så otroligt roligt och jag hoppas på att få göra det snart igen. Träning…Fortsätt läsa Seniorträning
En tipp topp fredag
Även om dagen inte startade som jag hade planerat så har jag haft en riktig tipp topp dag. Några timmar i skolan med träning av en studiedeltagare och lite skrivande på c-uppsatsen. Sen några timmar hemma innan jag tog en promenad på 60 minuter i strålande sol istället för att åka buss i 40 minuter…Fortsätt läsa En tipp topp fredag