Inom styrketräningskretsar för muskelbyggning är måndagar den officiella bröstdagen, när träningsupplägg skapas så gäller det att lägga upp ett träningsprogram där träningsvärk inte får störa ett annat träningspass och där alla muskler ska få tillräckligt med återhämtning. Därför brukar det vara enkelt att starta sin 5 split med bröst och triceps. 5 split innebär att…Fortsätt läsa Bröstmåndag