Veckorna springer fram just nu, tycker nyss det var måndag, absout nyss fredag och nu redan söndagkväll. Denna träningsvecka kände jag inte att jag fick till lika bra besök på gymmet som förra veckan, men alla pass kan ju inte vara tipp topp, jag är glad att jag fått till träningspass och tagit mig igenom passen fast det blivit på lägre vikter vissa dagar då det helt enkelt inte alls var lika mycket styrka som förra veckan. 

 

Måndag: Armar och mage (tanken var rygg, men jag hade sådan träningsvärk så det var omöjligt)

Tisdag: Rygg, ett av veckans bättre pass, chinsen harvar sig fram, men där var jag starkare än förra veckan. 

Onsdag: Vilodag

Torsdag: Vilodag 

Fredag: Bröst och kondition

Lördag: Fotbollsmatch – Sprang 9 km under matchen, så helt godkänt. 

Söndag: Vilodag 

Jag drog på mig en sträckning i framsida lår under en av fotbollsmatcherna förra helgen. Det har satt sina spår i veckans träning, men stretching, massage och mycket promenader för att få blodgenomströmning gav utdelning och jag kunde spela fotbollsmatch igår då det var fortsatt sjukstuga i truppen. Dock så töjde jag ut ett ledband i gårdagens match och det resulterad i att dagen blev en ofrivillig vilodag, då jag haft riktigt ont. Dock så värt då vi gjorde en grymt bra match igår och vände underläge med 1-3 till vinst 5-4, vilken kämparinsats! Kommande veckan kommer fokus vara på stärkande övningar för att stabilisera upp mitt knä. 

Veckans lärdom: Även om man är bra grundtränad, så är det inte en garanti för att hålla sig skadefri. Det gäller att träna så idrottspecifikt som möjligt för att klara av kraven som idrotten ställer. Jag har en bra grundträning, men är verkligen inte fotbollstränad och det visar sig tydligt genom en massa småskador. Och vet ni vad, fotboll sliter enormt på kroppen, trodde min kropp åldrats med 70 år under natten när alla leder, muskler och kroppsdelar var stelare än stelast, jag säger bara en sak, jag vet exakt var mina ljumskar är idag, de känns hela tiden.