Hittills den här veckan har jag hunnit genomföra tre träningspass plus att vi haft praktiska pass i skolan och igår genomförde jag ett RAST test (6st 35 meters max löpningar med 10 sek vila mellan varje löpning) och idag hade vi predikterat VO2max och då utförde jag ett harvard step test och en variant av ett cooper test (springa 1609m så fort du kan). De praktiska momenten har varit väldigt korta tidsmässigt så jag ser det inte direkt som träning, tror det tidsmässigt kan vara sammanlagt 20-25 minuter aktivt arbete. Det jobbigaste testet var att mäta vilopulsen, eller kanske inte, men lite svårt att slappna av och få ner pulsen efter att precis ha stressat till skolan, hittade mitt inre lugn efter ett tag och vilopulsen var som tidigare när jag mätt på 47 slag/min. Vet inte om det är för att jag är speciellt tränad som jag har så låg, mer att jag är en lågpulsare från början (54-60 räknas som atlet nivå hos kvinnor och 70-80 är normalpuls) ;) 

 

Igår förmiddag körde vi ett bröstpass och avslutade med triceps, det kändes riktigt bra under gårdagens träning och det är kul när man lyckas få till tekniken och får ut mer styrka i övningarna. På kvällen så följde jag med Marko som sällskap till gymmet och körde tabataintervaller. Det var riktigt länge sedan sist och jag har verkligen saknat att svettas loss rejält och få flåsa lite (mycket). Jag tänkte först bara köra en omgång, men det slutade med att jag körde tre stycken (lurade mig själv lite där att pressa ut mig rejält). Måste verkligen bättra på mitt flås har inte alls varit bra på att konditionsträna senaste tiden, men det ska jag ändra på, nu ska jag försöka köra tabataintervaller en gång i veckan.