Igår fick sig armarna och bröstet en omgång på gymmet. Ett bra pass, bättre än på länge!  Armarna var helt skakiga efteråt och det är då man vet att man tränat bra. Då kan man gå hem och känna sig nöjd och invänta träningsvärken. Jag ökade i bänkpress, jag är så otroligt svag i bänk, fast jag har bara tränat det i 3 månader också så det kanske är därför. Därefter körde vi hantelpress och jag orkade 6rep på 12,5kg hantlarna, jag hade velat orka 8 men det gick inte, sen körde jag två set på 10kg hantlarna. 

 

Jag har börjat vara ännu nogrannare i mina rörelser för att verkligen känna att rätt muskler jobbar, det har faktiskt gett resultat för även om jag inte ökat vikterna på tricepsövningarna så har jag fått mer träningsvärk i triceps än tidigare sånt gillar jag. 

 

En stolt spännis var jag efteråt, alltid kul att spänna sig efter armpass när pumpet fortfarande finns kvar. Dock är det inte så jäkla lätt, jag blir sne åt alla håll och kanter och glömmer ibland bort att andas.. haha