Pust och stön mina armar är döda efter morgonens träningspass. Redan vid kl 7 var jag på gymmet denna morgon och det är så lugnt nu i december på gymmet även fast jag tränar tidigt så brukar det vara lite mer folk. Jag grävde fram min cykel ur snön idag och det var svettigt att ta sig till gymmet på cykel det är lite trögt att cykla i snön, men det fungerar och det är billigare än buss och jag behöver inte anpassa mig efter någon tidtabell framförallt :)

Jag tänkte ge tips på en av mina favorit övningar på gymmet, det går att göra övningen hemma också med tex en fylld vattenflaska eller liknande. Tänk på att hålla överarmen stilla. Detta är en tricepsövning, det är en av mina favoriter pga att man känner verkligen muskeln jobba när man gör rätt och man ser stark ut när musklerna spänns i övningen ;) Dessutom är den tidseffektiv då du vilar ena armen medan du kör den andra vilket gör att du kan göra alla tre seten (3*10) efter varandra :) Det här är även en övning som jag verkligen sett ge resultat jag har blivit 100% starkare sen jag började med övningen i våras! :)