Några har frågat om hur det gick i tävlingen, den där många av er var in och röstade (tack så otroligt mycket!). Jag kom tvåa, ”förlorade” med ynka tre röster mot en blogg som är fem gånger så stor som min, så jag måste ju säga att ni är fantastiska som var så duktiga på…Fortsätt läsa Hur det gick i tävlingen?
Etikett: träning
Home sweet home
Så var man på hemmaplan igen och vardagen är igång. Landade igår 07:50 på svensk mark, skapligt trött då vi åkte från hotellet vid halv tre på natten till flygplatsen. Istället för att sova bort dagen åkte jag och Marko till Katrineholm och var några timmar hemma hos mina föräldrar innan vi på hemvägen åkte…Fortsätt läsa Home sweet home
5 saker du inte visste om mig kopplat till träning
För att ni ska få ”lära känna mig” lite bättre så tänkte jag göra en liten lista med punkter ni kanske inte visste om mig kopplat till träning. 1. Jag hade alltid ångest inför konditionsträningarna i fotbollen fram till ca 18-19 års åldern, om träningen var på måndagen så började ångesten inför nästa träning direkt…Fortsätt läsa 5 saker du inte visste om mig kopplat till träning
Texten bakom rubrikerna
Det är så lätt att vi bara tar till oss av rubriker som skriks ut i media och faktiskt missar vad det egentligen handlar om. Förra veckan gick flera nyhetsflöden ut och ropade att träning och bra kost inte är någon hjälp utan operationer är bättre vid extrem övervikt. Alldeles för lätt syn på problemet…Fortsätt läsa Texten bakom rubrikerna
Oplanerad sovmorgon
Strax efter att klockan ringt imorse fick jag sms av min PT-kund jag skulle ha haft på morgonen att denne vaknat upp sjuk, så vet ni vad då la jag mig igen och sov till kl 9! Så skönt att vakna när solen sken in i rummet och få sova ut riktigt ordentligt (fick ju…Fortsätt läsa Oplanerad sovmorgon
Att kliva utanför sin komfortzon
Så var dagen här, dagen när jag gjorde premiär som Coreinstruktör, tanken var att jag skulle ha kört förra veckan, men på grund av min överansträngning så kunde jag inte vilket kändes otroligt trist, men efter mycket vila så känns knät okej. Jag har kört igenom Coren några gånger med Sturehov, vilket känns otroligt skönt,…Fortsätt läsa Att kliva utanför sin komfortzon
Överansträngning i quadriceps
Idag var jag till sjukgymnasten, precis som jag hade mina misstankar så var det en överansträngning så nu är det att avlasta, bygga upp och få cirkulation för att få ordning på det hela. Vägen tillbaka Högra quadriceps (lårmuskeln) är lite överansträngd av flera orsaker, lite ostabilitet, fel belastning (slarvat med skoinläggen) och några nya…Fortsätt läsa Överansträngning i quadriceps
Hantelflyes
Den tredje övningen i serien med bröstövningar är en av mina favoriter, hantelflyes. Här är bänken helt nerfälld, precis som i alla övningar är det viktigt att känna in så att man ligger mitt på bänken och får lika mycket stöd på båda sidorna. Startposition är att ligga med hantlarna rakt upp med raka armar.…Fortsätt läsa Hantelflyes