Fyspass och kostföreläsning

Har startat året med en del träning och en lite jobb, dock inte på actic (ännu) utan fokus på egna företaget. Idag ska jag hålla i ett fyspass och en kostföreläsning för ett av ungdomslagen i föreningen, känns riktigt roligt och inspirerande sen ska jag även jobba mina första timmar för i år på actic.…Fortsätt läsa Fyspass och kostföreläsning

Stretchings vara eller icke vara

Fick frågan om jag inte kunde skriva lite om stretching och reda ut kring alla myter som cirkulerar kring det. Och självklart kan jag det. Jag kommer fokusera på statisk- och dynamisk stretching. Statisk stretching är den hederliga stretchingformen som vi är vana vid där vi håller muskeln stilla i ett ytterläge. Dynamisk stretching innebär…Fortsätt läsa Stretchings vara eller icke vara