Kunde inte riktigt hålla mig, ville testa mitt knä, ville testa konditionen, se var jag står så jag hoppade upp på löpbandet. Startade igång och började med att gå, det är väl det jag gjort senaste tre månaderna gå på löpbandet eller cyklat några få gånger. Vet ju inom mig att konditionen inte kommer vara…Fortsätt läsa Endorfinrus
Etikett: kondition
Ett steg i rätt riktning
Äntligen börjar det gå åt rätt håll, jag fick ju som sagt en överansträngning i framsida lår i början på året vilket resulterade i väldigt ont i mitt knä. Precis när mitt höger knä började bli bättre så fick jag ont i vänster knä istället. Så då var det bara att fortsätta med rehab. …Fortsätt läsa Ett steg i rätt riktning
Övningar för flåset
Bjuder på en liten video med flåsövningar eller explosivitet beroende på hur du väljer att lägga upp övningen. Det var lite svårt att visa då jag glider med strumporna inomhus, men orkade inte filma om alltihop så bjuder på min mänsklighet. Känner mig så löjlig när jag pratar för mig själv framför kameran så hade…Fortsätt läsa Övningar för flåset
Solig start på dagen
Så härligt väder det är, har lite missat att sommaren gjort intåg då det var fullt upp med allt i skolan och med flytt, men nu så har jag tid att njuta. Tyvärr verkar det som att vädret inte riktigt är här för att stanna (enligt metrologerna på tv), så får passa på att njuta…Fortsätt läsa Solig start på dagen
Vårruset 2014
Så var det avklarat i kvav stekande hetta! Väldigt otränad, har knappt tränat kondition på två månader och än mindre sprungit, senaste veckan har jag inte tränat alls då min hals har krånglat lite, men jag tog mig runt, men på riktigt dålig tid, men under 30 iaf. Stolt över att jag i alla fall…Fortsätt läsa Vårruset 2014
Konditions tisdag
Det var ett tag sen jag gjorde ett riktigt svettigt konditionspass, så där så att det aldrig slutar droppa om en, men idag fick jag till ett sådant och ingen smärta alls i benet. Började med 30 minuter på crosstrainern, men kände mig sugen på lite intervaller och kan behöva jobba på flåset inför vårruset…Fortsätt läsa Konditions tisdag
Lugn jogging i skogen
Vi har lämnat Örebro för några dagar på landet hos Markos föräldrar, vi tar det lugnt och äter gott. Tog en joggingtur i skogen nu på förmiddagen i solen som strålade och värmde. Kändes riktigt bra och hade inte ont i benet vilket verkligen var skönt, har legat lågt med löpningen ett tag och kört…Fortsätt läsa Lugn jogging i skogen
Träningsvärkens träningsvärk
Om du vill få en sjujädrans bra benträning så har jag ett perfekt tips. Ta trapporna! Hitta en lång trappa och gå upp och ner så du får ihop några kilometer och sen kan du nöjt invänta träningsvärkens träningsvärk. Sakta men säkert så kom träningsvärken under gårdagen och idag går det knappt att gå och…Fortsätt läsa Träningsvärkens träningsvärk