Den tredje övningen i serien med bröstövningar är en av mina favoriter, hantelflyes. Här är bänken helt nerfälld, precis som i alla övningar är det viktigt att känna in så att man ligger mitt på bänken och får lika mycket stöd på båda sidorna. Startposition är att ligga med hantlarna rakt upp med raka armar.…Fortsätt läsa Hantelflyes
Etikett: flyes
Bröstövningar
Bröstmåndagen är avklarad, det börjar märkas på gymmet att det är januari, lite mer rörelse och inte så decembertomt som det har varit ett tag. Mitt bröstpass inleddes med en del pressövningar i lite olika former för att sedan gå över till lite flyes i olika former för att därefter mosa lite triceps och tillsist…Fortsätt läsa Bröstövningar
Saftigt bröst och biceps pass
En intressant föreläsning på förmiddagen med Alexander Axén som ingår i ÖSk-fotbolls tränarteam, två timmar bara sprang förbi och vi missade pausen, men det gjorde inget för jag tyckte att det var intressant och roligt att lyssna, en bra start på terminen. Därefter ägnade jag lunchen till ett övervägande om att gå på eftermiddagens frivilliga…Fortsätt läsa Saftigt bröst och biceps pass
Dagens träning, bröst och triceps
Kvällsträning idag, men det var ändå inte allt för trångt på gymmet och vi kunde köra alla övningar som vi kände för i den ordning vi ville. Ovanligt för att vara måndagkväll. Härligt trött både i bröstet och triceps så då kan jag inte vara annat än nöjd med träningen. Nu ska jag mysa en…Fortsätt läsa Dagens träning, bröst och triceps