Igår tittade jag på Sveriges EM premiär tillsammans med ett gäng tjejer hemmas hos Camilla. Det blev inte någon glädjande match, men det var trevligt sällskap. (Bilden är från råsunda, Sverige-Serbien matchen)

Innan EM matchen så var jag och Camilla ute och tränade lite i Värmbols skogar. Härligt att springa av sig lite seghet i benen som det alltid blir efter match, oavsett om man har spelat mycket eller lite.

Träningen var upplagd som följande,
ca 10-15 min promenad
Intervaller där vi sprang om varandra i 1km
45-15 sek intervaller i 1km (blev inte så många)
Styrketräning, utfall, benböj, draken och skridskohopp
Jogging varvat med promenad på vägen tillbaka