Du är värd att ta hand om dig själv

Lyssnat på en hel massa poddar senaste tiden och det har fått mig att tänka lite på det här med hur vi värdesätter oss själva. Enklast är alltid att dra paralleller till sig själv eller personer nära en och då började jag tänka på hur lågt jag i vissa avseenden prioriterar mig själv. Träning är…Fortsätt läsa Du är värd att ta hand om dig själv

För att få resultat är kontinuitet det viktigaste

Igår delade jag med mig av lite skryt kring en PT-kund som haft en helt otrolig utvecklingskurva som gör mig så stolt och imponerad. Jag har haft förmånen att träna den här personen i 2 år. Träningsbakgrunden var lite styrketräning ibland i maskiner på gym, men mest löpning. Upplevde dock att det inte blev så…Fortsätt läsa För att få resultat är kontinuitet det viktigaste

Enkla och goda banan & choklad muffins

Länge sen jag delade med mig av ett recept. Men här kommer en ny favorit här hemma. Jag skulle lätt kunna ”råka” äta upp hela smeten, men det är inte mindre gott att äta dom gräddade så håller mig i skinnet ;) Gluten och mjölkfria, så passar perfekt om en har allergiker på besök. Bakat…Fortsätt läsa Enkla och goda banan & choklad muffins

Mina träningsprogram

Det här inlägget innehåller reklam för mina egna träningsprogram Tiden bara springer fram, trodde att denna sommar skulle gå lite långsammare, men det har bara swoshat till, sista veckan i Juli är vi inne på. Jag har jobbat med att färdigställa mitt senaste träningsprogram. Det har tagit sin lilla tid först för att jag hade…Fortsätt läsa Mina träningsprogram

Tankar kring sommaren

Vilken inledning på sommaren vi fått. Hinner ni med att njuta? Jag har lovat mig själv att verkligen njuta av sommaren i år. Jag kommer inte ta ut någon semester med flera veckors ledigt. Mitt företag gick lite bättre än jag räknade med förra året så min tänkta semesterkassa blev restskattinbetalning istället. Får skylla mig…Fortsätt läsa Tankar kring sommaren

Rasismen finns överallt

Ingen har väl missat upproret som just nu sker. Jag hoppas verkligen att det gör avtryck och är starten på en stor förändring. Rasism finn överallt runt oss, men jag tror många missat hur utbredd den fortfarande är i USA. Jag själv fick mig en ögonöppnare när jag som 19 åring spenderade 3 månader i…Fortsätt läsa Rasismen finns överallt

Det där ”hälsoprogrammet”

Har ni tittat på ”Den stora hälsoresan” eller 16weeksofhell? Jag tittade alla avnsitt som finns ute hittills i helgen när regnet öste ner. Direkt när jag läste om programmet och läste namnet Hälsoresa kände jag, nej, nej nej. Det är inte hälsa. En träningsresa, men inte en hälsoresa. Har valt ut några punkter som jag…Fortsätt läsa Det där ”hälsoprogrammet”

Träningen just nu.

Länge sedan jag uppdaterade. Händer massor och ingenting just nu känns det som. Jag kör fortfarande min sociala distansering. Det innebär ingen fotboll, tränar enbart i min egna träningsstudio och umgås med väldigt få personer. Börjar kännas som någon slags vardag. Insåg här om dagen att jag inte varit till Katrineholm sedan i januari. Det…Fortsätt läsa Träningen just nu.